4/4のお弁当
金曜日くらいは肉メインにと思ってましたが、調理に時間のかかりそうな肉しか在庫になく。
塩鯖弁当と相成りました。
ピーマンとじゃこの炒め物、できあがりはじゃこがカリカリだったんだけど、
さすがにお昼にはもうカリカリじゃなくなってるだろうなぁ・・・。
塩鯖（196kcal)
レタス(6kcal)
プチトマト（マヨ付き）(31kcal)
青シソの炒り卵(110kcal)
大豆とひじきの煮物(30kcal)
ピーマンとちりめんじゃこの炒め物(40kcal)
切り干し大根の煮物(28kcal)
れんこんのきんぴら(64kcal)
おにぎり三つ(700kcal)
計1,205kcal
朝飯(合計 458Kcal)
コーンフレーク(30g) 111Kcal
フルーツグラノーラ(30g) 134Kcal
ザバス(21g) 78Kcal
低脂肪乳(300cc) 135Kcal
投稿： かずき | 2008年4月 4日 (金) 13:22